中學(xué)生暑假作息時(shí)間表

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　　暑假可以說(shuō)是中學(xué)生的第三學(xué)期，合理的利用暑假這兩個(gè)多月時(shí)間可以讓你在新學(xué)期一步領(lǐng)先步步為贏(yíng)。下面是一份暑假作息時(shí)間表，供廣大中學(xué)生和家長(cháng)參考：

　　上午

　　07:00——08:00 早餐，晨讀

　　晨讀的時(shí)候，可以背一些詩(shī)詞，英語(yǔ)單詞之類(lèi)，量不在多，重在堅持。

　　08:30——09:30 寫(xiě)作業(yè)

　　報了興趣班的同學(xué)就不用嚴格遵守這個(gè)時(shí)間表了，但是得保證每天大約兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習時(shí)間，防止假期之后的知識滑坡。

　　09:30——10:30 休息

　　孩子可以看會(huì )兒電視，玩會(huì )兒游戲，放松一下。

　　10:30——11:30 寫(xiě)作業(yè)

　　11:30——14:30 午餐，午休

　　下午

　　14:30——15:30 課外延伸閱讀

　　閱讀的書(shū)目不限，主要培養形成良好的讀書(shū)習慣，拓展思維。

　　15:30——16:00 休息

　　16:00——18:00 戶(hù)外活動(dòng)

　　愛(ài)玩是孩子的天性，這個(gè)時(shí)間段太陽(yáng)已經(jīng)不再特別強烈，可以進(jìn)行適當的戶(hù)外活動(dòng)。

　　這個(gè)時(shí)間段也是各電視臺動(dòng)畫(huà)片播出時(shí)間，活動(dòng)完之后可以讓孩子看會(huì )兒動(dòng)畫(huà)片。

　　18:00——19:00 晚餐

　　晚上

　　19:00——20:00 興趣時(shí)間

　　自我規劃，做自己感興趣的事。如果有音樂(lè )、運動(dòng)、手工的愛(ài)好，可以讓他們自由安排。

　　20:00——21:00 溝通時(shí)間

　　在孩子成長(cháng)過(guò)程中，父母的陪伴是不可缺少的。這個(gè)時(shí)間段，父母可以和孩子進(jìn)行交流。

　　21:00 洗漱、睡覺(jué)

　　暑假期間要保證孩子充足、規律的睡眠時(shí)間，休息好了，身心狀態(tài)才會(huì )更好。

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